Πρόληψη του καρκίνου του μαστού

7 + 3 συμβουλές για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

•  Περιορίστε το αλκοόλ. Όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. 

• Μην καπνίζετε. Έρευνες δείχνουν σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και του καρκίνου του μαστού. 

• Ελέγχετε το βάρος σας. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα εάν η παχυσαρκία εμφανίζεται  μετά την εμμηνόπαυση.

• Αυξήστε την σωματική δραστηριότητα. 

• Θηλάστε τα παιδιά σας. Ο θηλασμός έχει μεγάλη προστατευτική επίδραση συμβάλλοντας σημαντικά  πρόληψη του καρκίνου του μαστού.  

• Αν λαμβάνετε ορμονική θεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, προσπαθήστε να μην υπερβαίνετε τα 5 έτη ή το 55 έτος της ηλικίας σας. Χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη δόση που λειτουργεί για εσάς.

• Αποφύγετε την έκθεση σε ακτινοβολία.

Μπορεί μια υγιεινή διατροφή να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού;

Η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει στην μείωση  εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Η μεσογειακή διατροφή εστιάζει κυρίως σε φυτικής προέλευσης τρόφιμα, όπως το ελαιόλαδο,φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς. 

Υπάρχει σχέση μεταξύ των αντισυλληπτικών χαπιών  και του καρκίνου του μαστού υπάρχουν;

Έρευνες δεν συνδέουν  τον καρκίνο του μαστού με τα σημερινά αντισυλληπτικά χάπια.

Τι άλλο μπορώ να κάνω;

Συχνή ψηλάφηση των μαστών. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στο στήθος σας, ενημερώστε μας. 

Έλεγχο με ψηφιακή μαστογραφία και υπερηχογράφημα μαστών. Το πόσο συχνά και από ποια ηλικία ξεκινάει ο έλεγχος εξαρτάται από το οικογενειακό και προσωπικό ιστορικό.