Ο τρόπος με τον οποίο τρέφεστε πριν και σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, επηρεάζει την υγεία του νεογνού αλλά και του παιδιού αργότερα.
Η καφεΐνη εκτός από τον καφέ περιέχεται στο τσάι, στη σοκολάτα, στα αναψυκτικά, στο παγωτό μόκα και στα ενεργειακά ποτά. Η ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να περιοριστεί περίπου έως 200mg ημερησίως. Η καφεΐνη περνάει τον πλακούντα και οι τελευταίες έρευνες αναφέρουν ότι η αυξημένη πρόσληψη καφεΐνης αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.
Όσον αφορά στην κατανάλωση ποτού, καλό θα ήταν να αποφεύγεται στην διάρκεια της εγκυμοσύνης και ιδιαίτερα το πρώτο τρίμηνο που λαμβάνει χώρα η οργανογένεση.
Αν είστε χορτοφάγος απλά θα πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες των πρωτεϊνών μέσα από τα λαχανικά ή τους ξηρούς καρπούς ή τα όσπρια. Δεν χρειάζεται να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, εκτός αν αποφεύγεται οτιδήποτε ζωϊκό οπότε καλό θα ήταν να λαμβάνεται συμπλήρωμα βιταμίνης Β12.
Το θέμα που απασχολεί τις περισσότερες νέες μαμάδες είναι ο αριθμός των κιλών που επιτρέπεται να πάρουν στην εγκυμοσύνη τους. Δυστυχώς δεν υπάρχει ακριβής αριθμός. Κάθε μία από εσάς είναι διαφορετικός οργανισμός, με διαφορετικές ανάγκες.
Η πρόσληψη βάρους στην εγκυμοσύνη πρέπει να εκτιμάται σύμφωνα με το πόσα κιλά ξεκινήσατε πριν μείνετε έγκυος. Δεν πρέπει να υπάρχει η λογική ότι "τρώω για δύο".
Το σημαντικότερο είναι η πρόσληψη βάρους να είναι προοδευτική, ώστε η παροχή θρεπτικών συστατικών στο έμβρυο να είναι σταθερή, αλλά και το σώμα σας να προσαρμόζεται καλύτερα με τις νέες συνθήκες βάρους.
Ο Dr. Μαρινάκης κατέχει διαπιστεύσεις ειδικού μαιευτήρα στη διαχείριση εγκυμοσύνης και τοκετού από το Βρετανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων και έχει 12-ετή εμπειρία από το Βρετανικό σύστημα υγείας που είναι προαγωγός του φυσιολογικού τοκετού.
Γόνιμες Ημέρες:
Hμερομηνία Τοκετού:(αν μείνετε έγκυος σε αυτό το διάστημα)
- Σημείωση: Για όποια απόφαση ή εκτίμηση, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας.
